目录
一、头撞技法
二、手打技法
三、腿踢技法
四、肘击技法
五、膝顶技法
六、快摔技法
七、锁拿技法
八、巧跌技法
九、高级技法

前言
　　武术为中国之「国粹」，其实用技法堪称武术的灵魂，同时也是武术项目区别于其他体育项目的重要标志。中华武术以技法精妙、功力深厚、拳理深邃、功效卓着等特点而蜚声世界武坛。
　　当今许多武术爱好者对武术实用技法情有独钟，酷爱有加。因为学练实用武技不仅可以强健身体、健康身心和提高生活品质，而且还能防身抗暴，保护自身合法权益不受不法分子的侵害。
　　笔者自幼秉承家传习武，深感武术实用技法之博大精深，技理之奥妙无穷，多年来致力武术实用技法的研习，心藏一个夙愿，即将自身所修练的、所感悟的优秀实用武技撰文成书，奉献给广大武术爱好者，诚愿大家能够学有所感，学有所用。
　　本书可谓是对中华武术优秀实用武技的梳理，是笔者对实用武技潜心研究和勤修体悟的结晶，是融科学性、系统性、实用性、易学性为一体的一本致真读物，同时也是广大武术爱好者健身防身的良师益友，是众多武术运动员、武警和公安干警提高技艺的必备读物。
　　虽然笔者倾尽全部精力撰着此书，但难免会有不当之处，敬请广大读者不吝赐教。
　　在此向为本书提供支持和帮助的武林前辈武万富、白枝梅、杨大辰、李治及同道好友王宏强、伍军红、李彦军、尉飞、于小平、高祯、练强等致以谢意。
武　兵

作者简介
　　武兵　山西省大同市人，中共党员，毕业于北京体育大学，中国武术段位6段，国家一级裁判，高级教练员；歷任山西省大同市武术培训中心总教练，大同市体育运动学校武术、散打总教练，大同市武兵武术学校校长兼总教练，现任北京双武培训中心总教练。
　　武兵出生于武术世家，从小随父习武，并经武术界多位名家指导，勤修静悟，后逐步在武坛崭露头角，在国内、国际各类大赛中荣获武术、散打冠军共计16个。他从18岁开始从事教练工作，先后在河北、山西、天津、北京等地的武术机构任教，培养出了众多的优秀人才，同时还多次担任各级武术、散打比赛的裁判工作。
　　在执教之余，又先后在全国武术专业杂志《中华武术》《武魂》《少林与太极》《武当》《武林》《精武》《搏击》《拳击与格斗》上发表了200余篇武学文章，2004年和2005年两次荣获全国武术有奖徵文大奖，并有多部专着，如《泰拳技巧图解》《武术运动损伤防治大全》《散打精踢100招》和《散打绝打100招》等。此外，中国青少年音像出版社、人民体育音像出版社出版发行了由作者讲解和演练的《中国武术大系——学散手》和《世界搏斗武技系列教学片——泰拳》VCD光碟。
　　武冬　山西大同人，中共党员，北京体育大学毕业，现任北京体育大学武术学院副教授。出生于武术世家，自幼随父习武，在各类武术比赛中屡获佳绩，着书立说颇丰。

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