目录
动作名称
动作说明
全套动作演示
第一段动作路线示意图
第二段动作路线示意图
第三段动作路线示意图
第四段动作路线示意图

动作名称
第一段
　　1. 预备势
　　2. 弓步推掌
　　3. 提膝侧身点棍
　　4. 左右点棍
　　5. 仆步摔棍
　　6. 转身抡棍
　　7. 转身单手抡棍
　　8. 立舞花
　　9. 转身提撩花
　　10. 击步旋风脚
　　11. 弓步云拨棍
　　12. 转身单手抡棍
　　13. 上步点棍
　　14. 仆步摔棍
　　15. 翻身弓步盖把
　　16. 震脚提膝挑把
第二段
　　17. 转身抡棍
　　18. 转身单手抡棍
　　19. 转身抡棍
　　20. 扫棍旋子
　　21. 坐盘抱棍
　　22. 转身单手抡棍
　　23. 上步撩棍
　　24. 半马步噼棍
第三段
　　25. 提撩舞花
　　26. 上步提撩舞花
　　27. 转身噼棍
　　28. 转身单手抡棍
　　29. 弧行步里合拍脚
　　30. 弓步肩上背棍
　　31. 涮腰抡棍
　　32. 提膝点棍
　　33. 撩棍蹬腿
　　34. 弓步戳把
　　35. 虚步崩棍
第四段
　　36. 弓步横击棍
　　37. 转身抡棍
　　38. 插步扫棍
　　39. 换跳步扫棍
　　40. 上步点棍
　　41. 翻身仆步摔棍
　　42. 回身仆步摔棍
　　43. 弓步崩棍
　　44. 插步绞棍
　　45. 转身单手抡棍
　　46. 弓步背棍
　　47. 转身云接棍
　　48. 併步背棍亮掌
　　49. 收　势

前言
　　国际武术联合会筹备委员会于1985年8月在中国西安市举办的第一届国际武术邀请赛期间成立。1990年10月在中国北京正式成立了国际武术联合会。
　　经过十年的努力，国际武术联合会已发展成拥有世界五大洲83个会员协会的国际体育组织，并于1994年在摩诺哥被国际体育单项联合会接纳为正式成员，1999年6月又在韩国汉城举行的国际奥委会全会上得到国际奥委会的承认。从1991年起国际武术联合会先后在中国、马来西亚、美国、义大利和中国香港成功地举办了五届世界武术锦标赛。
　　随着国际武术运动的迅速发展，对武术竞赛提出了更高的要求。为此，中国武术协会受国际武术联合会的委託，组织了部分会员协会的专家创编了新的国际武术竞赛套路，包括长拳、剑术、刀术、棍术和枪术，经国际武联技术委员会审定，并在1999年11月香港国际武联代表大会上通过。现出版五个套路的书籍作为向国际武术联合会成立十周年的献礼。

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