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动作名称

动作说明

全套动作演示

第一段动作路线示意图
第二段动作路线示意图
第三段动作路线示意图
第四段动作路线示意图
动作名称

第一段

1. 预备势
2. 併步十字掌
3. 抡臂仆步拍掌
4. 震脚砸拳
5. 腾空外摆莲
6. 弓步盘肘
7. 弹腿压拳
8. 单拍脚
9. 垫步提膝横拳
10 .击步腾空飞脚
11. 旋风脚噼叉
12. 震脚砸拳
13. 跳盖步沖拳
14. 单拍脚
15. 侧踹腿推掌
16. 震脚砸拳
17. 弓步沖拳
18. 弓步贯拳
19. 前点步亮掌
第二段

20. 弧形步里合拍脚
21. 垫步旋子
22. 直身前扫腿
23. 坐盘十字掌
24. 上步穿掌
25. 抡臂翻身
26. 弓步噼拳
27. 马步压肘
28. 震脚砸拳
29. 併步推掌
30. 上步正踢腿
31. 燕式平衡
第三段

32. 盖步翻身
33. 垫步提膝穿掌
34. 腾空转身背腿跳
35. 仆步双拍掌
36. 弓步双推掌
37. 扶地后扫腿
38. 仆步穿掌
39. 弹腿推掌
40. 扣腿插掌
41. 单拍脚
42. 弓步顶肘
43. 仆步插掌
第四段

44. 歇步勾手亮掌
45. 震脚砸拳
46. 提膝勾手亮掌
47. 转身提膝推掌
48. 垫步侧空翻
49. 击步斜拍脚
50. 回身弓步沖拳
51. 震脚砸拳
52. 虚步架栽拳
53. 丁字步按掌
54. 收势

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