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自序　曾广中
推荐序
　中医师／黄炫谕
　退休空军上校／刘屏潇
　救国团学员／王姿文
　台北研习中心负责人暨专任指导老师／曾馨毅
　新竹研习中心指导老师／黄姿甄
　台中研习中心负责人暨专任指导老师／林淑霞
　竹北研习中心负责人／黄荣煌
　工研院养生气功研习社第三任社长／张芳卿
第一章 『无极养生气功』概述
第二章 大周天及小周天经脉循行概述
第三章 静功修炼概念与要诀
　　一、如何找到时间修炼无极养生气功？
　　二、如何修炼静功？
　　三、如何拥有持续修炼不间断的心？
第四章 十二经脉循行概述与十二经脉动功功法（含无极养生之十二经脉敲击法）
　　一、手太阴肺经
　　二、手阳明大肠经
　　三、足阳明胃经
　　四、足太阴脾经
　　五、手少阴心经
　　六、手太阳小肠经
　　七、足太阳膀胱经
　　八、足少阴肾经
　　九、手厥阴心包经
　　十、手少阳三焦经
　十一、足少阳胆经
　十二、足厥阴肝经
第五章 修炼气功常见问题集
第六章 学员修炼心得分享
无极养生气功各地研习中心介绍

自序
　　第一本书《无极养生气功──开启健康之钥》已推出年余，感谢众多学员及读者的支持与鼓励，第二本书《无极养生气功──启动自癒力》则要感谢这些支持者的催生、分享与大力的帮忙下方能顺利出炉。
　　气功教学十余年，看到许多学员在身体上各种大大小小的不适症状，皆因修炼无极养生气功而重新找回健康快乐的人生，更让我觉得当需尽己力将无极养生气功推广给更多需要且必要的人。基于此理念，无极养生气功新竹研习中心于九十八年四月成立，并陆续在台北、台中、竹北等地成立无极养生气功教室，研习教室内摆放各式能量水晶，建构成一股强大能量磁场，免费提供每一位修炼无极养生气功的学员一个可静心修炼的场所，以期能快速达成修炼之成效。
　　在推广无极养生气功与筹备第二本书的期间，甚多读者来电或来信告知：
　　因《无极养生气功──开启健康之钥》一书而进入气功的境地，有缘修炼无极养生气功，将任督二脉打通，而感受到能量的存在，并能将能量有规律、有效率地在体内循环，生生不息；因某些原因不克至无极养生气功研习中心修炼，这样该如何才能有效地将自身疾病根本怯除？
　　为此，创立无极养生气功动功十二式，期盼能让读者藉由《无极养生气功──启动自癒力》此工具书自行修炼后，确实将十二经脉顺畅打通、修復受损经络，进而启动身体自癒力的提升，以达成身体健康之功效。
　　十二经脉的修炼乃将任督二脉循环累积的能量导入五脏六腑，对受损的经络进行深层的修復；众多学员修炼十二经脉静功后成效良好，根据修炼的学员分享，多数疾病在修炼至打通十二经络后均有大幅改善，甚至痊癒之效。然，十二经脉静功修炼时，因修炼者每个人体质不同，均採用个别教授方式，不建议自行修炼，因此希望本书所列的无极养生气功动功十二式能成为气功修炼最好的工具书，帮助对气功有兴趣、想达成养生目标但却无法亲至研习中心上课的读者顺利将任督二脉循环累积的能量导入、贯通十二经脉，进而能有效提升自我气功修炼层次与健康，克服疾病的梦魇，达成启动自癒力不生病之目的。
　　所谓师者传道、授业、解惑也，若气功的修炼如登大山，那我则是想登山者之嚮导，带领着想登上气功这座大山的学员，以最少的时间没有危险而顺利的登山，进而浏览山峰美景。在我的观念中，气功不是神话，能量是可真实感受！为了达成推广人人皆可修炼气功，而将气功单纯化；气功的修炼是身心灵的提升，不是宗教，是自我对健康人生的醒悟。
　　「不生病的生活」是一般人的梦想，虽不容易达成，但绝非遥不可及的神话！个人教授气功这数十余年来，无时无刻都在思索如何能让气功功法简单化，让想修炼气功者能以最少的修炼气功时间学会气功。推广气功，并使气功平民化、普及化的过程确实没想像中容易，但这一路走来，相当感谢众多学员的热心协助，并愿意将自己修炼气功的心得及成效和大家分享。希望读者阅读完本书后能确实按本书所教授功法善加修炼，期能启动自癒力，将自我的身、心、灵，导引为健康人生、「寿与形全」之殿堂。若诸位在阅读《无极养生气功──启动自癒力》或修炼过程中有任何疑问，欢迎随时与我连繫，必定尽力帮各位释疑解惑；此外，各地无极养生气功的研习教室均有老师及人员协助告知上课的时间及解答各式疑问，欢迎大家多多运用；在奇摩的「无极养生气功部落格」亦可留言，我会详尽的为各位解答。
　　再次感谢各界的支持与鼓励，为大众之利益及达成养生、不生病的目标，尽力地帮忙推广「无极养生气功」，本人不尽感恩与感谢！最后，期望各位学员、读者都能继续不懈的修炼，都能努力的修炼完成《无极养生气功──启动自癒力》。

推荐序　中医师／黄炫谕
　　天地万物依循太阳东昇西降而运行，人身是一个小宇宙，人体的气亦随着大自然的气而东升西降，随着一年四季的春生夏长秋降冬潜，亦可言人身之运作全赖一「气」的升降沉浮。中医是门研究人身这个小宇宙之学，在《黄帝内经》里即说到：「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」；医圣张仲景《金匮要略》中也提「四肢才觉重滞，即导引吐吶，针灸膏摩，勿令九窍闭塞」，可清楚知道气功自古以来便与中医渊源甚深，气功为中医学中重要的治疗方式之一。
　　在中医的思考里，正常生理有气、血、水之三种通路，人体会生病产生气滞、血瘀、痰饮，是因为身体的长期不平衡。气滞的原因有因饮食，因外来病气，因情绪问题而造成脏腑经络之气阻滞不畅；血瘀的原因有因外伤，有因气滞；痰饮是因水的通路不顺畅，也可视为淋巴系统循环不佳，平日喜欢喝冷饮、吃冰、喝酒或是过量甘脂厚味的人容易形成身体内有痰饮。然而调整修復身体之气滞、血瘀、痰饮等问题，关键在于「气」，《证治准绳》提到「气阳而血阴，血不独生，赖气以生之；气无所附，赖血以附之。」以及《血证论》中也提「气生于水，即能化水，水化于气，亦能病气，气之所至，水亦无不至焉，总之气与水，本属一家，治气即是治水，治水即是治气。」由此可知「气」为能导引「血」、「水」之运行，过去歷代的许多中医大师明白此理，便以运气调身与治病，有些亦为当代之气功大师，因此，气功可谓是发展最早以及完整的预防医学治疗方式之一。
　　人人都听过：「上医治未病，中医治欲病，下医治已病。」因此本人也一直在寻找「上医」的治疗法，曾了解过生机饮食，钙离子治疗……等民间广泛流传的保健医学，发现都有其侷限性，因每个人体质不同，所以一种保养方法并不都适用于每个人，在我还在学中医之学生时期，认识了气功教学的曾老师，接触了曾老师的气功后，发现学习气功是一种可以适用于各种体质的养生方法。回忆一开始踏进曾老师的气功教室，教室里的同学们一起练习气功时会体现出一种平静安宁的氛围，在教室内轻松地沉肩坠肘、松腰坐跨，不知不觉的所有精神力就会反观自身，使心情安静放松，很容易做到「恬淡虚无，真气内守」，感受到气是有共振的感觉真的令人印象深刻。
　　曾老师将其多年修习气功之经验，归纳演绎出具体可行的气功养生方法，其以人体十二经络导引为基础，是种容易入门而有效率的方法，因经络是人体穴位与内脏之间、内脏与感官之间以及内脏与内脏之间相互联繫的通路，人体之「气」可以在经络中运行，并通过皮部、窍穴与外界相互联繫，而「气」为人体生身之根本，有经验的针灸师能以针灸穴位来引气导气治疗患者疾病，同样道理，若能自己学习气功，长时间练习后若能以气走经络，便可达到修復身体之功效，做自己的「上医」，那么，不需靠药物、针灸就能使自身远离病痛。
　　修习气功可以说是一种可以改善体质的生活自然医学，但传统的气功的传承与发展并不容易，曾老师以平易近人的方式教人气功，亦花很多时间了解学生问题及协助学生进步突破，其所愿即是希望能协助更多人改善身心灵之健康状态，读完此书，您将了解以修习气功为追寻健康生活之道并不困难，这是一本实用的好书，值得推荐大家阅读。

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