本书专业性强，图片量大，不论是职业拳手、业余拳手还是初学者都可以参照本书训练和学习。书中，图书与文字一一对应，并且在复杂的动作上採取了不同的方位进行拍摄，使读者更能清楚地看懂技术动作。

目录
第一章　拳击基本知识
　第一节　拳击装备
第二章　拳击基本技术
　第一节　拳击基本姿势
　第二节　拳击基本步法
　第三节　拳击基本击打
　第四节　组合拳
　第五节　防守
第三章　拳台策略和拳击风格
　第一节　基本拳台战略
　第二节　拳击风格
第四章　训练步骤
　第一节　开始阶段
　第二节　技术训练阶段
　第三节　身体素质训练阶段
　第四节　放松与休息阶段
　第五节　饮食与营养
结束语
后　记

作者简介
扎卡　黑龙江人，自幼喜欢体育运动，青少年时期曾参加过游泳、田径十项全能、篮球、中国式摔跤等项目的专业训练。
　　1993-2006年，先后在俄罗斯、菲律宾、美国、泰国等国家参加拳击训练和比赛。2008年获得WBO世界拳击组织裁判员资格。
　　1998年被聘为澳门拳击总会客席教练。2002年担任北京青鸟健身中心拳击教练。2005年至今在宝力豪健身中心(POWER HOUSE GYM)担任特约拳击教练。
　　在多年的拳击教学训练中，积累了丰富的教学经验，总结出了许多科学的教学方法，教学态度认真、教学风格幽默，深受国内外学员的喜爱。

前言
　　多年的拳击运动生涯和教学工作，使我积累了许多实战技术和教学经验。两年前，我开始对自己的训练日记和比赛记录进行整理，直到今天终于编写完成了这本职业拳击教材。
　　本书专业性强，图片量大，不论是职业拳手、业余拳手还是初学者都可以参照本书训练和学习。
　　书中，图片与文字一一对应，并且在复杂的动作上採取了不同的方位进行拍摄，使读者更能清楚地看懂技术动作。
　　在语言上，本书所有的拳击术语都配有英文，使读者在学习与训练中能够体会到西洋拳的原汁原味。
　　本书介绍了职业、业余的拳击装备和多种时尚、实用的姿势，包括适合各种身体类型的拳击姿势、灵活多变的步法、十余种犀利的拳法、牢固扎实且变换自如的防守、复杂而有节奏的组合拳等。
　　在第三章拳台策略与拳击风格中，介绍了真真假假的进攻策略、虚虚实实的防守反击、诱敌上当的懒散防守、主动搂抱和挣脱搂抱的技术，告诉读者如何与各种身体类型的拳手比赛，以及当自己在围绳边、角落里时，怎样应用各种策略。
　　由于职业拳击与业余拳击（奥运会拳击）的不同，本书还介绍了许多只有在职业比赛中才能看得到的拳法和防守方法，同时也介绍了业余拳击与职业拳击在比赛中的区别。
　　在本书第四章的训练步骤中还介绍了一些辅助性的训练，包括身体素质训练、心理素质训练等，并加入了饮食健康与体能恢復、一週训练计画等特色内容，使这本书更加完整和实用。
　　职业拳赛在中国刚刚开展起来，2006年成立了WBO（世界拳击组织）中国区机构，WBO中国区机构主席张涛先生被选举为WBO副会长。
　　2007年，分别在中国渖阳、北京举办了WBO中国区排名赛。2008年5月3日至5月8日，WBO中国区机构在北京举办了裁判员培训，而2008年的WBO中国区职业拳击赛也拉开战幕。
　　随着拳迷和学习职业拳击人群的不断增多，我相信在不久的将来职业拳击赛一定会在我国开展得红红火火，职业拳击的知识也会得到广泛的传播和普及。
扎卡

显示完整说明

会员才可增加商品标籤