本书系统地用图解的方式，对陈式太极拳老架一路中的基本动作、缠丝劲法和套路招式等进行了详尽的描述。其最大特点，就是用文字引路，图示说话，视频传授，做到了图文视共进，使读者易学、易仿、易懂、易会，是太极拳爱好者不可多得的良师益友，也是太极拳培训的最佳教材。

作者简介
　　张富香，女，汉族，1967年出生于太极拳的发祥地——河南省温县，是陈式太极拳第十二代传人、国家一级裁判员、一级教练员、一级社会体育指导员；国际太极拳传播大使；中国太极拳优秀人才；中国武术协会会员；中国武术五段。任温县太极武术馆副校长兼教练员；陈家沟太极拳推广中心教练员；陈家沟太极拳功夫学校教练员。
　　她做事执着，酷爱太极。利用太极拳发祥地的优势条件，在各位太极大师们的精心指点和其勤学苦练的动力支配下，刻苦钻研太极拳理论、习练太极拳各路技艺；熟练掌握了太极拳的各种拳、械套路，屡次在太极拳的重大比赛中频频获奖；多次担任河南省武术比赛和温县太极拳、剑、推手锦标赛的裁判工作，是太极之乡崛起的新一代巾帼新秀，被誉为「太极女杰」。
　　多年来，在太极拳非物质文化遗产的影响下，她奔波于全国各地，义务为大家传拳授艺，被各级体育主管部门评为先进个人和先进工作者，多次被邀请到机关、单位和企业担任太极拳教练员，桃李满天下。

前言
　　中华武术，品种繁多，源远流长，色彩纷呈，技艺独特，独树一帜。太极拳乃武术百花园中的一支奇葩，是中国传统文化的重要组成部分，其鲜明的民族特色、浓厚的文化底蕴、辨证的养生之道和超然的运动心态，都决定了它不仅有利于人们的身体健康，更有利于人们的心理健康。太极拳的哲理化和人伦化，把道家「道法自然」的辩证思想与儒家「中庸之道」的处世哲学有机地融为一体，使之超越了通常意义的攻防技击之术和强身健体之法。
　　在当前，太极拳已纳入了中国传统文化遗产。它浓厚的文化底蕴和独有的行拳方式，为练拳者提供了一种特殊的文化氛围，给习练者提供了潜移默化的文化薰陶，使其在练拳中陶冶了情操，掌握了拳技，强健了体质，愉悦了身心，得到了延年益寿之目的。
　　陈式太极拳是中华民族的优秀文化遗产，是陈式太极先辈们社会实践的成果，是吸收各派武术精华，发展提炼而成的武术瑰宝。
　　自明末清初着名拳祖陈王廷首创之后，陈式太极不断地创新和发展，她以轻灵自然、松圆雄浑、端严沉着、缜密缠绵、精神含蓄、雍容隽永、刚柔相济的螺旋运动形式和富有实战性的武术技巧而着称，所以，几百年来世代沿袭，歷久不衰，深受拳界青睐，而享誉世界。
　　陈式太极拳老架一路动作较简单，柔多刚少，以掤、捋、挤、按四正劲的运用为主，以採、列、肘、靠四隅手的运用为辅。结合进、退、顾、盼、定的步法，在外形上有缓、柔、稳的特点。用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅。动作力求柔顺，以化劲为基础，以柔克刚。
　　由于陈式太极拳可分高、中、低三种拳架，运动量可以调节，所以既适合于身体较好的人增强体质，也适合于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
　　一种文化要想获得发展，必须将文化的传承和积累相结合。透过文字、图片和视频等现代传播媒介，才能使陈式太极这一非物质文化遗产在内容上得到传承！
　　作者根据多年来自己的教学实践和经验的积累，特编着了这部《陈式太极拳老架一路入门图解》一书，旨在推动太极拳的普及暨太极拳文化的发展。
　　本书共分四章，最大特点就是没有深奥的理论，而是以通俗易懂的语言，喜闻乐见的图文，活灵精湛的视频，力求使读者真切地感到陈式太极的真正内涵和陈式太极技艺的魅力。书的内容新颖，层次突出。採用文字引路，图片说话，视频助教的传授方法，达到一读即明，一视即仿，一练即会的学习效果，让读者有如亲临讲学现场受益之感。
　　在编着此书的过程中，特邀崔路明教练为本书的配图做了示范表演。全国的武术爱好者，对本书的内容编排提出了诸多宝贵意见和建议；各地太极拳组织和各位老师对本书的配图和视频制作提供了极大的支持和帮助。在此，对他们的支持、帮助表示衷心的感谢。
　　由于作者知识及写作能力有限，着作之中难免有不妥之处，敬请广大太极老师不吝赐教和谅解；在科学发展观的指导下，共同为太极拳事业的发展，为中华民族的全面振兴和人民群众的健身、安康贡献我们的力量。

目录

前　言
第一章　陈式太极拳的特点
第二章　手法步法与腿法图解
　第一节　手型与手法图解
　第二节　太极八法详解
　第三节　步型步法图解
　第四节　腿法图解
　第五节　眼法详解
第三章　缠丝劲
　第一节　上肢缠丝
　第二节　下肢缠丝
第四章　老架一路动作图解
　第一式　起　势
　第二式　金刚捣碓
第三式　懒扎衣
第四式　六封四闭
第五式　单　鞭
第六式　金刚捣碓
第七式　白鹤亮翅
第八式　斜　行
第九式　搂　膝
第十式　拗　步
第十一式　斜　行
第十二式　搂　膝
第十三式　拗　步
第十四式　掩手肱拳
第十五式　金刚捣碓
第十六式　庇身拳
第十七式　青龙出水
第十八式　双推手
第十九式　肘底拳
第二十式　倒捲肱
第二十一式　白鹤亮翅
第二十二式　斜行
第二十三式　闪通背
第二十四式　掩手肱拳
第二十五式　六封四闭
第二十六式　单　鞭
第二十七式　云　手
第二十八式　高探马
第二十九式　右擦脚
第三十式　左擦脚
第三十一式　左蹬一根
第三十二式　前趟拗步
第三十三式　击地捶
第三十四式　踢二起
第三十五式　护心拳
第三十六式　旋风脚
第三十七式　右蹬一根
第三十八式　掩手肱拳
第三十九式　小擒打
第四十式　抱头推山
第四十一式　六封四闭
第四十二式　单　鞭
第四十三式　前　招
第四十四式　后　招
第四十五式　野马分鬃
第四十六式　六封四闭
第四十七式　单　鞭
第四十八式　玉女穿梭
第四十九式　懒扎衣
第五十式　六封四闭
第五十一式　单　鞭
第五十二式　云　手
第五十三式　摆脚跌叉
第五十四式　金鸡独立
第五十五式　倒捲肱
第五十六式　白鹤亮翅
第五十七式　斜　行
第五十八式　闪通背
第五十九式　掩手肱拳
第六十式　六封四闭
第六十一式　单　鞭
第六十二式　云　手
第六十三式　高探马
第六十四式　十字脚
第六十五式　指裆捶
第六十六式　白猿献果
第六十七式　单　鞭
第六十八式　雀地龙
第六十九式　上步七星
第七十式　下步跨虎
第七十一式　转身摆莲
第七十二式　当头炮
第七十三式　金刚捣碓
第七十四式　收　势
参考资料

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