前言
　　一项针对中老年人多发性疾病的调查发现，中老年人处于亚健康状态的占67.2%，患有各种慢性疾病的人群比例达到52%以上。另据文献报导，随着社会经济的发展，人口老龄化进程的加快、慢性病包括慢性阻塞性肺部疾病、恶性肿瘤、脑中风、冠心病、糖尿病等发病率呈上升趋势。高血压、糖尿病、冠心病和脑血管病变正成为危害中老年人最主要的疾病。
　　有关专家指出，「慢四病」已成为危害中老年人健康最主要的公共卫生问题，科学防治「慢四病」将成为今后相当长一段时间内中老年人健康生活的重要任务。
　　312经络锻鍊法自创立以来的18年间，国内外已有超过1000万人学练，许多人选择了312经络锻鍊法这一主动健康的方法，不用吃药，而且把原来吃的药也停了，治疗效果非常好，重新获得了健康。因此，312经络锻鍊法是中老年人健康的根本方法，谁早练谁早受益。这就是为什么那么多的中老年人选择312经络锻鍊法的原因。
　　为了更好地推广312经络锻鍊法，我们对用312经络锻鍊法治好的病例进行了总结，编写了《312经络锻鍊法治病实例》（赠光碟）。
　　本书收集了用312经络锻鍊法治好的病例近百个，包括高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓、失眠、慢性支气管炎、哮喘等。每种病都介绍了疾病概述、饮食宜忌和日常保健等内容。每个病例都介绍了病情状况、312经络锻鍊效果、312经络锻鍊感悟等，都是真人实例。
　　书后附有经络保健和健身按摩，介绍了人体14条经脉的经络循行、所主疾病、拍经保健以及传统按摩养生方法。本书附赠光碟，光碟中介绍了312经络锻鍊法治疗各种常见病的治病实例。
　　愿每个人都能藉由312经络锻鍊法，达到百岁健康！
编着者

目录

一、312经络锻鍊法概述
　　3个穴位
　　1种腹式唿吸
　　2条腿锻鍊
二、312经络锻鍊法治病实例
　　高血压
　　冠心病
　　心动过速
　　糖尿病
　　脑血栓
　　脑供血不足
　　失眠
　　慢性支气管炎
　　哮喘
　　胃及十二指肠溃疡
　　慢性胃炎
　　胃下垂
　　腹胀
　　便秘
　　颈椎病
　　坐骨神经痛
　　膝关节痛
　　前列腺肥大
　　白血病
　　癌症
三、312经络锻鍊法保健实例
附录　经络保健与健身按摩
　　经络保健
　　健身按摩

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