缅甸马哈希大师(1904~1982)，二十世纪南传佛教最重要的修行人之一。
　　本书区分出「寂止禅」与「内观禅」的差异，并以观察腹部为修行的简单对象，由浅入深，再转入深奥的义理与细密的观照歷程，从身心的五蕴扩展至六根为修持内观法门的对象，并经由掌握住－心的剎那意识流程与心的培育，最后证入涅槃。

本书特色
　　本书是马哈希大师于一九五九年新年期间，特别针对一般社会大众所发表的系列演讲，希望大家都可以证入初阶的预流果圣人境界；该演讲后来以书本的形式出版，广受读者欢迎。

作者介绍
马哈希 Mahasi Sayadaw
　　缅甸马哈希大师(1904~1982)，二十世纪南传佛教最重要的修行人之一。大师独特的禅修法门，直接、简单、科学，可以让现代的读者、听众激起修行的动力，一步一步趣向高层的智慧，沉浸在心灵解脱的喜悦氛围当中。

　　他在本书中，首先区分出「寂止禅」与「内观禅」的差异，并以观察腹部为修行的简单对象，由浅入深，再转入深奥的义理与细密的观照歷程，从身心的五蕴扩展至六根为修持内观法门的对象，并经由掌握住－心的剎那意识流程与心的培育，最后证入涅槃。
　　本书是马哈希大师于一九五九年新年期间，针对一般社会大众所发表的系列演讲，希望大家都可以证入初阶的预流果圣人境界；该演讲后来以书本的形式出版，广受读者欢迎。

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