序言
拜医学进步之赐，人类的平均寿命不断地提高，百岁的「人瑞」不再是稀有的事。自古以来，人们就想尽各种方法来延长自己的寿命。「长寿」在今天似乎已不再是遥遥无期的梦想，但是，能活到百岁，是不是就代表着幸福呢？许多人可能会忍不住在心中画上一个问号？
人类希望能延长自己的寿命，是长久以来心中最大的梦想。但是，许多人都忽略了一件重要的事。那就是长生不老的前提，必须是健康、年轻且有活力的活着，才能体会生命的意义。
健康是个很抽象的名词，每个人给它的定义都不同。WHO（世界卫生组织）对它所下的定义是：不仅是指不生病，且是肉体、精神、社会等三方面，都处于良好的状态。
青春、活力都会随着年龄增长，加速的消失或衰退，这是谁也无法改变的自然定律。即使你有再多的钱，可以享受人世间的一切欢乐，但是，当你白髮苍苍齿牙动摇，丧失活力与健康时，仍得无限期地继续活着，这不是件很可怕的事吗？
维护健康的方法多不胜数，但是，并非任何一种健康保健法都适合你的身体状况和需要。你只能依此做为基础，找出真正有效的方法。
本书所介绍的练功十八法，是根据中国古代的医疗体操的许多治疗方式，所发展的一套简便且有显着效果的健康操。在学习的过程中，不必拘泥于形式，只要体会它的含义即可。相信学过这种健康操后，你的身体必定能达到健康的良好状态。
现代医学一再强调的预防观念，就是要提高对疾病的抵抗力，及增强对抗疾病的强韧体质。而练功十八法是由「意引导气、气引导血」，主要是促进血液循环良好，并增强血液的供给量来达到目的。
练功十八法虽然也难以避免个别的差异，但它最大助益就是「得气感」。所有的动作并非是机械式的，要配合自己身体状态去做，才能将差异减到最小程度。
我们必须相信自己有自然的治癒能力，因为人类是和完成健康体的宇宙同根而生。为将这种能量引导出来，使身体恢復均衡状态，唯有透过练功十八法的学习。

目录
序言
第一章 何谓练功十八法
第二章 练功十八法的基本动作
第三章 练功十八法的应用
第四章 身体不平衡的修正方法

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