本书选取100个临床上经常使用的、具有养生保健作用的穴位，包括养生长寿、调整内脏功能、改善症状、缓解疼痛、防治疾病等，对这些穴位的定位、功效、主治、按摩方法等进行了详细的介绍。配有动态光碟，光碟中介绍了取穴和按摩方法。
　　经络是存在于人体内部的网络系统，早在2500年以前的《黄帝内经》就有记载，经络具有「行气血、营阴阳」、「决死生、处百病」等作用。无数事实证明。经络是人体的控制系统，是人体运行气血的通道，对内附属于脏腑，对外联络于肢体，将人体内外联繫起来，成为一个有机的整体。穴位是经络上的反射点，人体有300多个穴位，每个穴位都有着不同的作用。

作者简介
　　王颖为辽宁中医药大学针灸推拿学院的教授，长期从事针灸、按摩教学、临床工作20余年，积累了大量的经验。

目录
第一部分　穴位按摩须知
　一、按摩要掌握以下要诀
　 1. 按摩能预防和治疗很多疾病
　 2. 下列情况要禁止按摩
　 3. 按摩的时间选择
　 4. 按摩的体位及介质
　 5. 按摩的力度选择
　二、11种最常用的按摩手法
　 1. 按法
　 2. 摩法
　 3. 推法
　 4. 拿法
　 5. 揉法
　 6. 擦法
　 7. 抹法
　 8. 点法
　 9. 拍、捶、击法
　10. 捏嵴法
　11. 弹拨法
　三、按摩取穴总法
　 1. 手指比量法
　 2. 骨度分寸取穴法
第二部分　100个养生保健穴
　一、养生长寿6大穴
　 1. 强肾益精 　 涌泉穴
　 2. 扶正健胃 　 足三里穴
　 3. 强腰健膝 　 命门穴
　 4. 醒脑益智 　 百会穴
　 5. 长寿大穴 　 神阙穴
　 6. 保健大穴 　 合谷穴
　二、调整内脏功能6大穴
　 1. 增强心脏功能 　 膻中穴
　 2. 强化肺功能 　 肺俞穴
　 3. 强化肾功能 　 肾俞穴
　 4. 增强脾胃功能 　 中脘穴
　 5. 强化肝功能 　 期门穴
　 6. 益气补虚 　 气海穴
　三、突发急救7大穴
　 1. 惊厥 　 商阳穴
　 2. 昏厥 　 水沟穴
　 3. 昏迷 　 中冲穴
　 4. 中暑 　 关冲穴
　 5. 急性咽炎 　 少商穴
　 6. 急性心绞痛 　 至阳穴
　 7. 急性腰扭伤 　 后谿穴
　四、改善症状26穴
　 1. 防治感冒 　 肩井穴
　 2. 预防鼻炎 　 迎香穴
　 3. 睡前助眠 　 神门穴
　 4. 嗅觉失灵 　 鼻通穴
　 5. 视物昏花 　 睛明穴
　 6. 缓解紧张 　 劳宫穴
　 7. 头昏脑涨 　 印堂穴
　 8. 打嗝 　 攒竹穴
　 9. 老年花眼 　 养老穴
　10. 聪耳助听 　 翳风穴
　11. 柔软嵴柱 　 夹嵴穴
　12. 提高性慾 　 关元穴
　13. 温肾助阳 　 太谿穴
　14. 调理脾胃 　 公孙穴
　15. 调整内分泌 　 三阴交穴
　16. 高热 　 曲池穴
　17. 腹胀 　 阴陵泉穴
　18. 晕车 　 内关穴
　19. 噁心反胃 　 间使穴
　20. 口臭 　 内庭穴
　21. 痰多 　 丰隆穴
　22. 心肌缺血 　 郄门穴
　23. 腿抽筋 　 承山穴
　24. 腹部胀闷 　 脾俞穴
　25. 胸部胀闷 　 天池穴
　26. 肝气郁结（抑郁）　 太冲穴
　五、缓解疼痛17穴
　 1. 颈部不适 　 完骨穴
　 2. 肩臂酸痛 　 天宗穴
　 3. 颈肩僵硬 　 肩外俞穴
　 4. 肩周炎常用穴 　 肩穴、肩穴
　 5. 落枕 　 中渚穴
　 6. 项背僵痛 　 天柱穴
　 7. 肩臂痛 　 尺泽穴
　 8. 手指麻木 　 手三里穴
　 9. 手臂麻木 　 极泉穴
　10. 滑鼠手 　 阳池穴
　11. 腕臂痛 　 太渊穴
　12. 腰背痛 　 委中穴
　13. 腰痛 　 腰阳关穴
　14. 腰膝疼痛 　 环跳穴
　15. 坐骨神经痛 　 殷门穴
　16. 膝关节痛 　 犊鼻穴
　六、防治疾病30穴
　 1. 头痛 　 头维穴、头临泣穴、崑崙穴
　 2. 偏头痛 　 太阳穴
　 3. 眩晕 　 阳白穴
　 4. 白内障 　 角孙穴
　 5. 青光眼 　 行间穴
　 6. 眼睑下垂 　 鱼腰穴
　 7. 用脑过度 　 风池穴
　 8. 咽喉肿痛 　 孔最穴
　 9. 咳喘 　 中府穴
　10. 梅核气 　 天突穴
　11. 感冒 　 大椎穴
　12. 伤风 　 风门穴
　13. 呃逆 　 天容穴
　14. 甲状腺功能亢进 　 膏肓穴
　15. 甲状腺肿大 　 扶突穴
　16. 牙痛 　 三间穴
　17. 腮腺炎 　 列缺穴
　18. 心绞痛 　 缺盆穴
　19. 黄疸 　 肝俞穴
　20. 胃痛 　 神道穴、梁丘穴
　21. 胸脇痛 　 章门穴
　22. 腹泻 　 天枢穴
　23. 痔疮 　 长强穴
　24. 遗精 　 志室穴
　25. 疝气 　 三角灸
　26. 胆囊炎 　 胆囊穴
　27. 更年期综合徵 　 心俞穴
　七、美容瘦身8大穴
　 1. 美丽容颜 　 四白穴
　 2. 消除双下巴 　 人迎穴
　 3. 鱼尾纹 　 瞳子穴
　 4. 眼角下垂 　 丝竹空穴
　 5. 丰胸美乳 　 乳根穴
　 6. 瘦脸 　 颊车穴
　 7. 紧臀 　 承扶穴
　 8. 酒渣鼻 　 素穴

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